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苹果什么时候吃对身体最好 苹果是热性水果吗

更新时间:2018-11-17 来源:大风车网 www.dizzlexic.com

 苹果是现在最常见的水果,也是最受欢迎的水果之一,不过吃水果也是有最佳时间的,不同水果中的营养成分不一样,功效不一样,因此不同时间吃才会让水果的营养最大程度上被吸收。苹果是温带食物之王,苹果是一种低热量的水果,多吃苹果对身体是非常好的,不过选对时间会达到事半功倍的效果。

苹果什么时候吃对身体最好

苹果酸甜可口,营养丰富,大多数人都喜欢吃苹果,但是随着生活节奏的加快,一般人都习惯晚上吃苹果,早上急急茫茫上班,但是听说早上吃苹果最好,究竟苹果什么时候吃最好?

  专家提醒:苹果早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低。上午是金,中午是银、下午是铜。

  早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。

苹果什么时候吃对身体最好 苹果是热性水果吗


苹果一般在饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用?梢匝≡裎绮、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。

饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。

饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。

苹果什么时候吃对身体最好 苹果是热性水果吗

睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。

最好选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果,不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。

苹果什么时候吃对身体最好 苹果是热性水果吗


苹果是热性水果吗?

我们都知道水果的营养价值高,对于女性来说更是美容养生的圣品。其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养,然而,水果因种类不同,其特性也会有所不同。根据不同的体质,每个人都有自己适合的水果,也有不适合的水果。

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。而且多吃苹果也是由很多好处的。

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